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Uma alimentação saudável é muito importante para mantermos nossa saúde sempre em dia. As proteínas são fundamentais para o funcionamento do nosso organismo, e são as responsáveis por manter os músculos sempre com energia e disposição. Listamos alguns alimentos para obter uma fonte de proteínas de forma natural, sem prejudicar a sua dieta. 1 - Carnes: A principal fonte de proteínas. Pode ser a carne bovina, carne de frango (filé) e peixes. Procure sempre retirar todas as gorduras da carne para aproveitar ao máximo as proteínas. 2 - Ovos: Uma opção para vegetarianos e que também possui bastante proteínas. Para melhor aproveitar, dê preferência à clara do ovo, pois na gema está a maior concentração de gordura. 3 - Grãos: Agora a melhor opção e mais saudável entre todas. Os grão possuem uma grande quantidade de proteínas e podem ser ingeridos de diversas maneiras,

Estamos muito preocupados com nossa imunidade nos últimos meses devido a pandemia do coronavirus. Sabemos que uma boa alimentação e hábitos saudáveis colaboram para que nosso corpo se mantenha afastado de várias doenças, inclusive as gripes, comuns nos períodos de inverno. Uma fonte de imunidade para o nosso corpo é a Vitamina D. Ela é capaz de melhorar o sistema imunológico e nos ajuda a blindar nosso corpo contra várias doenças. A importância da vitamina D é muito grande, pois a falta dela no nosso organismo pode trazer problemas para a saúde. A maior fonte que temos é o próprio sol. Mas nem sempre conseguimos ficar muito tempo expostos, já que muitos trabalham em locais fechados e tem pouco contato com o ambiente externo. Para suprir essa deficiência, nós temos a Vitamina D em cápsulas, que você pode tomar diariamente e reforçar

Você adora hamburguer, mas quer evitar carnes? Então o hamburguer de soja é o que voce precisa para matar a vontade! A soja é rica em proteínas e pode substituir o consumo de carne, mesmo que você não seja vegetariano. Além de proteínas ela contém fibras e diversas vitaminas que fazem bem ao corpo humano. Para fazer a receita do hambuguer, você vai precisar da Proteína de Soja Natural. Com ela você prepara o 'bife', e se quiser colocar os acompanhamentos do hamburguer, fique a vontade. Ingredientes 1 xícara de proteína de soja 2 copos de água morna 1 unidade de ovo 3 colheres de farinha de trigo 2 colheres de farinha de rosca 1 colher de cheiro verde picado Sal à gosto 2 dentes de alho amassados 1/2 cebola ralada 1 pitada de orégano Pimenta do reino branca Cominho Óleo para fritar Para preparar, coloque a proteína de soja na água morna por 20 minutos

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