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Você gosta de exercícios físicos? Já frequenta a academia, mas quer um algo a mais para o treinamento? Conheça a Creatina! A creatina é sintetizada no fígado - no pâncreas e nos rins a partir de alguns aminoácidos (glicina, arginina e metionina) - portanto é um nutriente natural. Ela é ideal para quem pratica exercícios de alta intensidade, pois dá energia e melhora o desempenho físico, tanto de atletas como praticantes amadores. Isso se dá porque a maior concentração da creatina fica armazenada nos músculos. O efeito dela nos músculos permite que eles se regenerem mais rápido, já que a cada vez que nos exercitamos, nós causamos micro lesões nos músculos e consumimos sua energia. Essa recuperação mais rápida aumenta a performance física. Além do uso para exercícios físicos, existem outro benefícios da creatina, como: - Melhora a função cognitiva; - Previne a redução de massa

Se você adora um chá e os benefícios que ele pode trazer para a sua saúde, você tem que ter a erva-doce entre seus chás preferidos! A erva-doce (Pimpinella anisum) é uma flor muito aromática, usada em grande parte como chá, mas também pode ser usada com o óleo da sua flor. Em forma de chá, ela auxilia o nosso organismo das seguintes maneiras: Reduz o inchaço devido à ação diurética, auxiliando na retenção de líquidos, aliviando dores intestinais causadas por distensões abdominais; Auxilia na digestão, melhorando o trânsito intestinal. Além disso, ajuda na diminuição da acidez do estômago e do intestino, reduzindo enjôos e dores na barriga; Fortalece o sistema imunológico retirando as impurezas do sangue (muito importante em tempos de covid-19); Alivia cólicas; Melhora o hálito. Por ajudar o sistema digestivo, o chá de erva-doce melhora consideravelment eo mau

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