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Conheça os benefícios das castanhas

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Conheça os benefícios das castanhas

As castanhas são alimentos ricos em nutrientes que ajudam muito a ter uma dieta balanceada e oferecem diversos benefícios à nossa saúde. Ricas em gorduras, proteínas, carboidratos e minerais, elas podem substituir, inclusive, uma refeição diária. A maior vantagem é que elas são saborosas e fáceis de comer, podendo ser levadas para qualquer lugar.

Como qualquer alimento, existem doses recomendadas para cada tipo de pessoa. A castanha do pará, por exemplo, é muito calórica, e requer uma rotina de exercícios se for ingerida diariamente. Outras castanhas também podem acarretar problemas se consumidas em excesso.

Vamos conhecer alguns dos principais benefícios que as castanhas oferecem:

  • Ricas em proteínas: auxiliam no reparo de tecidos e músculos;
  • Ajuda a eliminar toxinas e a modular o stress;
  • Possui magnério, vitamina E, gorduras insaturadas, cálcio, complexo B e minerais antioxidantes, que são essenciais para a pele, ossos e cérebro;
  • Ajuda a combater o colesterol e doenças cardíacas;
  • Previne o envelhecimento precoce;
  • Ajuda a prevenir o câncer e;
  • Fortalece o sistema imunológico.

Existem vários tipos de castanhas, por ex.: castanha-do-pará, castanha-de-caju, nozes, avelã, entre outras. Procure se alimentar bem e inclua a castanha no seu dia-a-dia, os benefícios são enormes e é cada uma tem um sabor que combina com algum momento do seu dia. Se quiser experimentar todas elas, compre nosso Mix de Castanhas e escolha a sua preferida!

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