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6 Alimentos que deixam a pele linda

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6 Alimentos que deixam a pele linda

Nossa pele também sofre com a ação do tempo. Com o passar dos anos, o tecido vai envelhecendo e algumas marcas de expressão vão surgindo, o que é normal. Mas para retardar esse efeito de envelhecimento e manter a aparência da sua pele sempre jovem, existem algum alimentos que podem ajudar. Vamos listar alguns deles:

Peixes: são fontes de gordura saudável. São ricos em ômega 3, 6 e 7. O ômega 3 é um poderoso anti-inflamatório, ele é a principal arma no tratamento contra a acne. Possui propriedades emolientes naturais, que mantêm a pele hidratada. O ômega 6 tem excelente ação cicatrizante, e o ômega 7 oferece proteção e cicatrização da pele, além de deixá-la luminosa e com aspecto saudável.

Morango: Com potente ação antioxidante, as frutas vermelhas – além de deliciosas- combatem os radicais livres prevenindo o envelhecimento precoce da pele. A vitamina C, por exemplo, estimula a absorção de ferro e promove o crescimento do cabelo. Sem contar que essas frutas têm poucas calorias, muita água e um bom teor de fibras.

Castanha do Pará: As castanhas também são fontes ricas em ômega 3,6,7 e 9. O ômega 9 proporciona resistência à oxidação e desidratação natural da pele.

Soja: Algumas pesquisas mostram que o grão de soja pode beneficiar a saúde da pele. Ele age como anti-inflamatório e retém a umidade, retardando o envelhecimento precoce.

Mamão: O mamão tem propriedades emolientes, hidratantes, nutritivas e remineralizantes. Elas ajudam a manter a pele em seu aspecto natural, sem marcas de expressão.

Azeite de Oliva: O azeite de oliva tem propriedades altamente hidratantes. Muitos shampoos, cremes e loções tem em sua fórmula o extrato do azeite. Por isso, seu consumo ajuda a manter sua pele firme e hidratada, dando um aspecto mais jovem.

Mantenha uma rotina de hábitos saudáveis. Alimente-se bem e pratique exercícios físicos para potencializar os efeitos dos alimentos.

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